Maggi jedilnik za 4 tedne in miza s hrano

Številne ženske in moški so se navdušili nad Maggijevo jajčno prehrano, kernjegovo dosledno upoštevanje bo pomagalo doseči impresivne rezultate. Zahvaljujoč učinkovitosti sistema lahko svojo postavo naredite zares vitko in lepo. V jedilniku Maggi diete za 4 tedne so jajca, ki pomagajo pri hujšanju, podrobna prehrana je opisana v spodnjih tabelah. V obdobju uporabe te beljakovinske diete lahko praviloma izgubite od 10 do 20 kg.

Značilnosti Maggi diete

Maggijeva beljakovinska dieta za 4 tedne temelji na biokemičnih procesih. Njegov glavni izdelek je jajce, čeprav obstaja možnost s skuto - izbira ene ali druge metode je odvisna od vaših osebnih želja. Posebnost jajčne diete je, da med njo ni treba stradati. Jedilnik prave Maggi diete vključuje povsem sprejemljivo količino jajc in mesa, zaradi česar ne boste neprestano razmišljali o hrani.

Maggi jajčna dieta

Meni sam je bil zasnovan tako, da človeško telo prisili, da z aktivnimi kemičnimi postopki kuri nabrano plast maščobe. Uživanje skrbno izbranih živil pomaga ne samo razgraditi maščob, temveč tudi odpraviti toksine. Prednost diete je, da ni toga. Drug pomemben plus je, da so vse jedi, vključene v dietni meni, zelo enostavne za pripravo. Kadar koli je dovoljeno piti čaj in kavo brez sladkorja.

1. teden

Spodnja tabela vam bo pomagala, da se boste držali potrebne prehrane, s katero lahko na primer poiščete idealno postavo, kot na fotografiji ene od revij. Za zajtrk v prvih 7 dneh morate pojesti le 2 trdo kuhani jajci in grenivko. Meso mora biti kuhano. Seznam sadja, ki ga je dovoljeno uživati, je jabolka, pomaranče, lubenice, marelice, hruške, melone, kivi. Maggijeva prehrana za vsak dan vključuje:

Dan v tednu	Večerja	Večerja
eno	Sadje (1 vrsta) s seznama dovoljenih	Pusto meso, razen jagnjetine
2.	Kuhan piščanec brez kože	2 jajca, solata, 1 toast (štruca), grenivka
3.	Nemasten sir, paradižnik, 1 toast kruh	Pusto meso
štiri	Sadje (1 vrsta) s seznama dovoljenih	Pusto meso, solata
pet	2 jajci, kuhana ali parjena zelenjava	Ribe (npr. Dušene), grenivke, sveža zelenjava
6.	Sadje (1 vrsta) s seznama dovoljenih	Pusto meso, solata
7.	Piščanec brez kože, kuhana zelenjava, grenivka, paradižnik	Solata

2. teden

Prvi teden je predstavljal resno prestrukturiranje telesa, povezano s spremembo prehrane in njeno omejitvijo. Zahvaljujoč temu se do drugega tedna postopoma razvije odvisnost od sprememb. Zajtrk v vseh sedmih dneh drugega tedna naj bo sestavljen iz 2 jajc in grenivke, za ostale obroke pa izdelke iz mize:

Dan v tednu	Večerja	Večerja
eno	Pusto meso, solata	Solata, 2 jajci in grenivka
2.	Pusto meso, solata	Grenivka in 2 jajci
3.	Pusto meso, kumare	2 jajca z grenivko
štiri	2 jajca, sir, kuhana zelenjava	Grenivka in 2 jajci
pet	Riba	2 jajca
6.	Pusto meso, grenivke, paradižnik	Sadje (1 vrsta) s seznama dovoljenih
7.	Kuhani piščanec in zelenjava, grenivka, paradižnik	Kuhani piščanec in zelenjava, grenivka, paradižnik

3. teden

Tedenska dieta za 3. sedemdnevno obdobje je sestavljena s pričakovanjem, da telo hujšanja že reagira, kot bi moralo, tj. izgubi odvečne kilograme. V zvezi s tem ga je treba v sedanji fazi ponovno pretresti. Ne pozabite kuhati zelenjave brez dodajanja olja, maščob ali juhe. Živila na spodnjem seznamu niso razvrščena po obrokih, ampak samo po dnevih v tednu:

1. sadje s seznama dovoljenih;
2. zelenjava s seznama dovoljenih, razen krompirja;
3. sadje z zelenjavo;
4. ribe z zelenjavo;
5. meso z zelenjavo;
6. sadje s seznama dovoljenih;
7. sadje (1 vrsta) s seznama dovoljenih.

4. teden

Na podlagi značilnosti Maggi diete za 4 tedne je zgrajeno končno obdobje sistema za hujšanje. Če ste ga na neki stopnji nenadoma prekinili celo za en dan ali ste na primer pomešali izdelke, potem je priporočljivo, da ga začnete od samega začetka. Bolje storiti brez kršitev. Za želeni učinek boste morali izvajati vsaj preproste fizične vaje. Dietni meni z razdelitvijo izdelkov za cel dan bo naslednji:

1. Pusto kuhano meso, 3-4 kumare s paradižnikom, grenivka, 1 toast, konzerva tune brez olja.
2. Pusto meso (ne več kot 200 g), 3-4 kumare s paradižnikom, 1 sadje.
3. Skuta / sir (ne več kot 200 g), 2 kumari s paradižnikom, 1 toast, grenivka, kuhana zelenjava.
4. 1/2 piščanca, 3 paradižnika, grenivke.
5. 3 paradižniki, grenivka, 2 jajci.
6. Piščančje prsi (2 kosa), 120 g skute / feta sira, 1 toast, grenivka, 2 kosa paradižnika in kumar.
7. Skuta / sir (ne več kot 100 g), konzerva tune brez olja, kuhana zelenjava, grenivka, 2 kosa paradižnika s kumarami, 1 toast.

Maggi skuta dieta

V skuti je velika količina kalcija in beljakovin, zaradi česar ta izdelek blagodejno vpliva na stanje las, zob, kosti, kože. Jedilnik Maggi skute za 4 tedne ni nič manj pester od jajčnega. Glavna stvar je strogo upoštevati in si prepovedati vse sladko in maščobno. Jedem lahko dodate ne samo sol, temveč tudi čebulo in česen. Ne uporabljajte začimb, sajimajo ojačevalce okusa.

1. teden

Začetna stopnja je lahko zelo težka, kertelo se bo moralo navaditi na nov meni. Prehrana je enaka prehrani na osnovi jajc. Izjema je le, da morate v prvih 7 dneh za zajtrk zaužiti 200 g skute in grenivke. Za svojo prehrano izberite skuto z nizko vsebnostjo maščob ali izdelek z vsebnostjo maščobe od 1 do 5 odstotkov.

2. teden

V drugi fazi se bo vaše telo postopoma navadilo na spremembe v prehrani. Glavni izdelek bo aktivneje uveden v prehrano, tj. skuta. Za zajtrk morate v vseh 7 dneh zaužiti 200 g skute in sadja. V nasprotnem primeru bo prehrana enaka kot pri prehrani na osnovi jajc. Ne pozabite jih nadomestiti s skuto z nizko vsebnostjo maščob.

3. teden

Prehranski sistem v tretji fazi je zasnovan tako, da je telo hujšanja že sprejelo pravila nove prehrane in se odzvalo, kot bi moralo, t. j. zgorele odvečne maščobe. Prehrana je enaka kot pri jajčni varianti. Stroge omejitve velikosti porcije ni (če ni navedena v meniju), se vam le ni treba prenajedati. Ustavite se takoj, ko se počutite siti.

4. teden

Meni v končni fazi je enak, kot je opisan v prejšnji metodi. Za 200 g skute morate zamenjati le 2 jajci. Po zaključku označite svoje rezultate, ki bi morali biti, če jih dosledno upoštevate, impresivni. Ne pozabite na telesno aktivnost, sicer bo težko ali preprosto nemogoče doseči želeni rezultat. Ne pozabite, da menija ne morete spremeniti!

Recepti

Preprosta in obilna jed je solata iz piščanca in kumar. Za kuhanje ohlajene prsi po vrenju razdelite na posamezna vlakna in zelenjavo narežite na tanke trakove. Nato sir naribajte, dodajte ga drugim živilom. Nastalo solato začinite s sojino omako, potem ko jo zmešate z limoninim sokom. Preden solato postrežete, jo pustite, da se skuha. Sestavine:

• piščančje prsi - 1 kos;
• sveže kumare - 2 kosa srednje velikosti;
• trdi sir - 50 g;
• sojina soljena omaka - 2 žlici;
• svež limonin sok - 1 žlica.

Paradižnik lahko skuhate tudi s sirom. Po pranju paradižnika ga narežemo na kroge, da jih položimo na ravno posodo. Poper in sol. Vsak krog potresemo z naribanim sirom. Pripravljene paradižnike pečemo v mikrovalovni pečici / pečici, dokler se sir ne stopi. Končni rezultat je okusen in hranljiv prehranski obrok.